Aerobic-Step-Fitnesspower

Der TSV bietet für Sportbegeisterte einen Fitness Kurs unter dem Namen Aerobic-Step-Fitnesspower an. Neueinsteiger sind herzlich willkommen. Schaut einfach mal vorbei. 

Kursbeschreibung

• Teil 1:  Warm-up (ca. 15 bis 20 Minuten)
  Ob mit leichten Schritten aus der Aerobic, auf dem Step oder leichter Choreographie, werden hier erst einmal alle Gelenke mobilisiert und auf den Hauptteil der Stunde vorbereitet. 
• Teil 2: Cardio (ca. 35 bis 40 Minuten)
  Kräftigungsübungen für Bauch/Beine/Po-Muskulatur mit Hilfe von Kleinhanteln, Theraband, Pezzi Ball etc., sowie Übungen zur Stärkung des oberen und unteren Rückenbereichs 
• Teil 3: Stretching
  Alle in der Stunde beanspruchten Muskeln werden hier intensiv gedehnt. 

Trainingszeiten: Donnerstags Abends von 20.30 bis 21.45 Uhr in der Mehrzweckhalle Stettfeld