Aerobic-Step-Fitnesspower

Aerobic-Step-Fitnesspower 

Der TSV bietet für Sportbegeisterte donnerstags abends von 20.30 bis 21.45 Uhr in der Mehrzweckhalle Stettfeld einen Fitness Kurs unter dem Namen Aerobic-Step-Fitnesspower an. 

Kursbeschreibung

Teil 1:  Warm-up (ca. 15 bis 20 Minuten)Ob mit leichten Schritten aus der Aerobic, auf dem Step oder leichter Choreographie, werden hier erst einmal alle Gelenke mobilisiert und auf den Hauptteil der Stunde vorbereitet. 

Teil 2: Cardio (ca. 35 bis 40 Minuten)Kräftigungsübungen für Bauch/Beine/Po-Muskulatur mit Hilfe von Kleinhanteln, Theraband, Pezzi Ball etc., sowie Übungen zur Stärkung des oberen und unteren Rückenbereichs 

Teil 3: StretchingAlle in der Stunde beanspruchten Muskeln werden hier intensiv gedehnt. Neueinsteiger sind herzlich willkommen. Schaut einfach mal vorbei.

 

Weitere Informationen zum Ablauf und Training erhalten Sie von:

Gaby Birkenbach Telefon: 07253 931009


 

 
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